高血压标准范围是多少 | 关于血压你必须知道的事
发布时间：2025-04-24 19:05:50来源：
👀 你知道自己的血压是否正常吗？
高血压的标准范围一直是很多人关心的话题。根据最新的医学指南，成年人的理想血压应低于120/80 mmHg。当收缩压（高压）持续高于140 mmHg或舒张压（低压）持续高于90 mmHg时，则可能被诊断为高血压。需要注意的是，偶尔一次测量结果偏高并不一定意味着患病，建议多次监测确认。
💪 为什么关注血压很重要？
血压过高会增加心脏病、中风和肾病的风险。日常生活中，保持健康的生活方式是预防高血压的关键。例如，均衡饮食（减少盐分摄入）、规律运动、戒烟限酒以及保持良好心态都能有效降低血压风险。此外，定期体检可以帮助及时发现潜在问题。
⏰ 如何正确测量血压？
测量前请避免剧烈活动，保持平静状态至少5分钟。坐姿端正，将手臂放在与心脏同一高度的位置，袖带绑在上臂中部。如果发现自己有异常情况，请尽早就医咨询专业医生意见哦！
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