怀孕期间补充叶酸是非常重要的，因为它能有效预防胎儿神经管畸形。一般来说，建议准妈妈从计划怀孕开始就补充叶酸，并持续到怀孕满3个月为止。不过，有些医生可能会建议在整个孕期都继续服用叶酸，以确保宝宝的健康发育。 😊

叶酸不仅对孕妇重要，对备孕女性也同样关键。它可以帮助身体制造新的红细胞，防止贫血，同时提高整体免疫力。因此，如果你正在努力备孕，最好提前几个月就开始补充叶酸。 🌟

当然，除了服用叶酸片，日常饮食中也可以多摄入富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋、橙子和豆类等。均衡的饮食搭配适当的营养补充剂，会让你和宝宝都更加健康哦！ 💚🍎

记住，每个人的情况不同，具体服用时间和剂量还是要听从专业医生的建议哦！ 👩‍⚕️📞