褪黑素对女性的副作用 🌙✨
发布时间：2025-04-23 06:13:52来源：
褪黑素是一种常用于调节睡眠的天然激素，但近年来关于其对女性潜在副作用的讨论越来越多。首先，长期服用褪黑素可能会干扰女性的内分泌系统，导致月经周期紊乱或激素水平波动。其次，部分女性在使用后会出现头痛、恶心等轻微不适症状，甚至可能引发情绪波动或焦虑感。此外，过量摄入褪黑素还可能导致白天嗜睡、注意力下降等问题，影响日常生活和工作表现。
值得注意的是，褪黑素并非适合所有人，尤其是孕妇、哺乳期妇女以及患有自身免疫性疾病的人群应谨慎使用。如果你正在考虑服用褪黑素改善睡眠质量，请务必咨询医生，根据个人健康状况制定合理方案。保持规律作息、适度运动以及营造舒适的睡眠环境同样重要哦！🌙💤💪
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