最近天气忽冷忽热，我总觉得自己的鼻孔里面隐隐作痛，就像有小针在扎一样。尤其是在晚上睡觉的时候，鼻子不通气，只能用嘴巴呼吸，整个人都特别难受。早晨起来还会觉得嗓子干痒，甚至有点咳嗽。这种情况让我意识到，可能是换季时免疫力下降导致的鼻腔问题。

为了缓解这种不适感，我开始尝试一些方法。首先，保持室内空气湿润很重要，所以我买了加湿器，让房间里的湿度维持在50%左右。其次，多喝水可以帮助清理鼻腔分泌物，减少刺激。我还每天用生理盐水清洗鼻腔，这能有效减轻炎症和疼痛。此外，避免接触过敏原也是关键，比如花粉、灰尘等。

虽然鼻孔里面疼很烦人，但只要坚持护理，相信很快就能恢复健康啦！如果症状持续不见好转，建议及时就医哦。💪

健康小贴士 鼻炎护理 生活小妙招