怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要。选择合适的水果不仅能补充营养，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：

一、富含维生素C的水果

如橙子、柚子和草莓（🍓）。这些水果可以增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。每天适量食用，既美味又健康。

二、含叶酸丰富的水果

猕猴桃（🥝）和香蕉是不错的选择。叶酸对于胎儿神经管发育非常重要，能有效降低出生缺陷的风险。

三、水分充足的水果

西瓜（🍉）和梨子不仅水分含量高，还能帮助缓解孕期水肿问题。不过要注意适量，避免过量摄入糖分。

四、抗氧化水果

蓝莓（🍇）和樱桃含有丰富的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态，同时为身体提供能量。

总之，孕期应多样化水果种类，均衡摄取营养。但需注意清洗干净或去皮后食用，以免农药残留影响健康哦！💖