慢性咽炎困扰着很多人，尤其是在换季时容易复发。这里分享几个简单实用的小方法，帮助缓解不适喉咙沙哑、干痒等问题。

首先，蜂蜜柠檬水🍋是不错的选择。每天早上空腹喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能滋润咽喉，还能提高免疫力。其次，盐水漱口🌊可以有效杀菌消炎。用温盐水轻轻漱口，早晚各一次，坚持几天就会感觉喉咙舒服很多。此外，梨子炖冰糖🍐也是经典疗法之一。将新鲜梨子切块与冰糖一起炖煮，每天吃上一小碗，对改善咽炎有很好的效果。

最后，保持室内空气湿润 humidifier humidifier 是关键。使用加湿器或在房间里放一盆水，避免空气过于干燥刺激喉咙。希望这些小妙招能帮到你，早日摆脱慢性咽炎的烦恼！💪