肚子不舒服？别担心，这篇文章帮你快速恢复！急性肠胃炎时，饮食的选择非常重要，合理的食物可以帮助你更快地康复。首先，避免油腻、辛辣和生冷的食物，比如炸鸡、辣椒和冰淇淋，这些会加重肠胃负担。建议选择清淡易消化的食物，例如白粥、面条或蒸蛋。如果感觉胃口稍好，可以吃一些香蕉、苹果泥等富含纤维且温和的水果，帮助肠道恢复正常功能。

记得多喝水，补充因腹泻或呕吐丢失的水分，防止脱水。电解质饮料也是不错的选择，能快速补充流失的矿物质。另外，少量多餐的方式更有利于肠胃吸收，避免一次性吃太多。最后，耐心等待肠胃恢复，通常几天内症状就会有所缓解。

🌟小贴士：如果症状持续超过48小时，请及时就医哦！希望每位朋友都能早日康复，健康生活！💪