关节疼痛、僵硬？试试这些传统偏方吧！虽然不能完全替代专业医疗，但或许能缓解你的不适哦！💪

首先，热敷是简单有效的方法之一。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，每天重复几次。温热能促进血液循环，减轻炎症。🔥

其次，泡脚也是不错的选择。在温水中加入一些生姜片或者艾草，泡脚20分钟左右。这不仅能温暖身体，还能帮助放松肌肉，改善睡眠质量。🛁

最后，饮食调理也很重要。多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽等，有助于减少炎症。同时避免高糖、高脂肪食物，保持健康体重。🐟

请记住，任何自我疗法都应在医生指导下进行，确保安全有效。💪🏥