乳果糖是一种常用于治疗便秘和肝性脑病的药物，但使用时也可能伴随一些副作用。常见的副作用包括腹胀、腹泻和胃肠不适。如果出现严重反应如持续腹痛或脱水，请立即就医。😊

尽管如此，乳果糖依然是缓解便秘的有效选择，尤其适合长期调理肠道健康。它通过增加肠道水分来软化大便，促进排便顺畅。不过，建议从小剂量开始服用，并根据个人情况调整用量，避免过量引起不适。🍎

此外，保持均衡饮食、多摄入膳食纤维和充足水分同样重要。适量运动也能帮助改善肠道蠕动，配合乳果糖效果更佳。💪

总之，合理使用乳果糖能有效解决便秘问题，但务必注意观察身体反应，必要时咨询医生。🌟