随着季节更替，空气中花粉、尘螨等过敏原增多，许多人开始出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等症状，这正是换季过敏的典型表现。面对这些不适，我们该如何科学应对呢？

首先，尽量减少外出时间，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时段。如果必须出门，记得佩戴口罩和眼镜，避免直接接触过敏原。回家后及时清洗面部和更换衣物，减少过敏源残留。

其次，保持室内空气清新也很重要。可以使用空气净化器过滤空气中的微小颗粒，同时定期清洁家居环境，尤其是床单、窗帘等容易积聚灰尘的地方。此外，多喝水有助于排出体内毒素，增强免疫力。

最后，饮食上可以选择一些具有抗敏效果的食物，如蜂蜜、胡萝卜和富含维生素C的水果。但切记不要盲目服用药物，如有严重症状应及时就医，听从专业医生建议进行治疗。

换季虽美，但健康更重要！💪✨