薏苡仁和薏米其实是同一种东西！✨它们都是从薏苡这种植物的种子中提取出来的，只是叫法不同而已。薏苡仁因其丰富的营养价值而备受推崇，常被用来煮粥、煲汤或者泡茶饮用。它富含多种维生素和矿物质，尤其是对女性来说，薏米具有美白养颜、健脾祛湿的功效哦～💕

不过需要注意的是，薏米性寒，脾胃虚寒的人群不宜过量食用。如果你正在尝试用薏米调理身体，建议适量搭配温热食材一起烹饪，比如红枣、枸杞等，这样既能发挥其功效，又能避免寒凉伤胃的问题。🌟

薏米不仅好吃还很养生，但一定要根据自身情况合理安排饮食哦！💪希望这篇小科普对你有所帮助，快去试试用薏米做一道美味又健康的菜肴吧！🍜✨