最近天气忽冷忽热，不少人因为饮食不当患上了急性肠胃炎。肚子痛、恶心呕吐、腹泻等症状让人苦不堪言。别急，以下几种方法或许能帮你快速缓解不适：

首先，最重要的就是补水💦。急性肠胃炎会导致身体大量失水，因此需要多喝水或电解质饮料，避免脱水。如果呕吐严重，可以尝试小口慢饮，或者用冰块慢慢融化补充水分。

其次，注意饮食清淡🍜。避免油腻、辛辣和生冷食物，可以选择白粥、面条等容易消化的食物。同时，少量多餐，不要一次性吃太多，给肠胃减轻负担。

此外，适当休息很重要😴。让身体有足够的时间恢复，避免剧烈运动。如果症状持续不缓解，建议及时就医，听从医生的专业建议。

最后，记得保持良好的卫生习惯sanitize✨。勤洗手，避免交叉感染，防止病情加重或传染他人。希望你早日康复！🌈