玩手机眼睛模糊怎么办？如何科学护眼减少视力疲劳
发布时间：2025-04-18 13:05:01来源：
👀长时间盯着手机屏幕确实会让眼睛感到干涩、疲劳甚至模糊，这可能是因为蓝光伤害和用眼过度引起的。为了保护我们的双眼，不妨试试以下方法：
首先，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和不刺眼。同时，记得开启夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。其次，遵循“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒，给眼睛充分休息的时间。此外，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器或者放置一盆水，避免眼睛过于干燥。
如果症状持续不见好转，建议及时就医检查。爱护眼睛从现在做起，让我们一起拥抱清晰视界吧！👀✨
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