肚子突然鼓起来像气球一样，是不是有点吓人？别急，先冷静下来，这可能是因为一些小问题导致的。如果今天你吃得太撑了overeating膨化食品或者碳酸饮料喝多了，胀肚就很常见。建议多喝水帮助消化，也可以轻轻按摩腹部促进气体排出。但如果经常性胀肚，可能是肠胃功能紊乱或是食物不耐受的表现，比如乳糖不耐受会导致喝牛奶后肚子胀气。这时可以尝试减少高纤维或易产气的食物摄入，比如豆类和洋葱。如果症状持续，最好去看医生检查一下哦🧐

记得平时饮食规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，这样就能远离胀肚的烦恼啦！💡