鱼肝油的功效 🐟💡

鱼肝油是一种富含营养的保健品，深受许多家庭的喜爱。它主要来源于鱼类肝脏提取物，含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对视力保护至关重要，有助于维持眼睛健康，预防夜盲症；而维生素D则能促进钙的吸收，帮助骨骼发育，特别适合儿童和老年人食用。此外，鱼肝油还富含Omega-3脂肪酸，这种成分对心血管健康有积极作用，能够降低血液中的甘油三酯水平，减少心脑血管疾病的风险。不过，鱼肝油虽好，但不宜过量服用。过多摄入可能导致维生素A或D中毒，出现头晕、恶心等症状。因此，建议在医生指导下适量补充。总的来说，鱼肝油是提升身体免疫力和维护健康的不错选择，但一定要根据自身需求合理使用哦！💪🌈