随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，关于手机辐射的问题也一直备受关注。很多人担心长时间使用手机会对健康造成不良影响，尤其是对大脑和眼睛的伤害。那么，手机辐射真的有这么可怕吗？我们应该如何保护自己呢？

首先，我们需要了解手机辐射的来源。手机在工作时会发射出非电离辐射，这种辐射能量较低，通常不会直接破坏细胞结构。但长时间接触可能会引起一些不适，比如头痛或疲劳。为了减少这些潜在风险，建议大家采取以下措施：一是保持适当距离，通话时尽量使用耳机；二是减少连续使用时间，每隔一段时间休息一下；三是选择低辐射的手机产品，并注意手机信号弱时尽量避免使用。

此外，良好的生活习惯同样重要。例如，睡觉前不要将手机放在枕边，避免辐射干扰睡眠质量。同时，也可以通过多吃富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、胡萝卜等）来增强身体免疫力，帮助抵御外界环境的影响。

总之，虽然手机辐射存在一定的隐患，但只要合理使用并做好防护，就能有效降低其对我们健康的威胁。让我们一起享受科技进步带来的便利，同时也守护好自己的身体健康吧！📱💪