怀孕后期脚肿是一个常见的现象，主要是因为子宫增大压迫血管，导致下肢血液循环不畅。此外，孕期激素水平的变化也会增加体内水分的滞留，进一步加重脚部浮肿的情况。虽然这是正常的生理反应，但如果肿胀过于严重或伴随其他不适症状，建议及时就医检查。

为了缓解脚部水肿，准妈妈们可以尝试以下方法：每天适当抬高双腿，促进血液回流；穿舒适的平底鞋，避免长时间站立或坐着；进行温和的脚部按摩，帮助放松肌肉和改善循环。同时，保持均衡饮食，减少盐分摄入也有助于减轻水肿问题。

记住，照顾好自己的身体是迎接新生命的重要一步，希望每位孕妈都能顺利度过这段特殊时期 ❤️。