最近天气转凉，不少人都出现了夜间咳嗽的情况。尤其是到了晚上，咳嗽症状更加明显，严重影响了睡眠质量。其实，夜间咳嗽可能与多种原因有关，比如过敏、哮喘、鼻后滴流综合征或是胃食管反流等。如果你也深受其害，不妨试试以下方法：

首先，保持室内空气湿润很重要。可以使用加湿器，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，睡前两小时尽量不要吃东西，减少胃酸反流的可能性。此外，侧卧睡觉比仰卧更有助于缓解咳嗽，特别是右侧卧位能减轻胃酸对食道的刺激。

如果这些方法没有效果，建议及时就医，查明病因。医生可能会根据具体情况开具药物，如抗过敏药、支气管扩张剂或抑酸药等。夜间咳嗽虽然让人烦恼，但通过科学的方法是可以得到改善的！💪

希望你能早日摆脱咳嗽困扰，拥有一个好眠的夜晚🌙。