😴最近是不是总感觉白天没精神，老是犯困？其实这可能是多种因素导致的。首先，睡眠质量不好是最常见的原因，如果你晚上辗转反侧或者频繁醒来，白天自然会感到疲惫不堪。其次，饮食习惯也会影响你的精力水平，比如高糖分的食物会让你短暂兴奋后迅速陷入低谷。此外，缺乏运动会导致身体代谢减慢，从而让人更容易感到疲倦。还有可能是因为压力过大，长期处于紧张状态会让身体透支。如果这些情况都排除了，那建议去医院检查一下是否有贫血或甲状腺功能异常等问题。保持规律作息、均衡饮食和适量锻炼才是对抗“总是瞌睡”的最佳方式哦！💪🌈