怀孕期间，准妈妈们总是担心胎儿的发育情况。如果发现胎儿偏小，合理的饮食补充就显得尤为重要。以下是一些科学又实用的建议，帮助宝宝健康成长。

首先，叶酸是必不可少的营养素之一🌱。它能促进胎儿神经系统的正常发育，减少出生缺陷的风险。富含叶酸的食物包括菠菜、西兰花和橙子等。其次，蛋白质是宝宝身体发育的基础🍗。鸡蛋、鱼肉和豆制品都是优质蛋白的良好来源。此外，钙和铁也非常重要💎。牛奶、奶酪以及红肉可以帮助满足这些需求。最后，均衡的饮食搭配适量运动更能助力健康的孕期生活🏃‍♀️。

记得定期产检哦！及时与医生沟通，确保宝宝健康成长。💪✨