对于三高人群来说，选择合适的水果非常重要。一方面需要补充维生素和矿物质，另一方面也要注意糖分摄入不宜过高。以下是一些适合的选择👇：

🍎 苹果富含膳食纤维和果胶，有助于降低胆固醇，同时热量较低，是健康零食的好选择。

🍊 柑橘类水果如橙子和柚子，含有丰富的维生素C，能增强免疫力，且糖分相对适中。

🍇 葡萄中含有抗氧化物质白藜芦醇，对心血管健康有益，但一次不要吃太多哦！

🍓 草莓不仅低糖，还富含花青素，能够帮助稳定血压。

最后，提醒大家每天的水果摄入量控制在200-350克之间最合适，搭配均衡饮食才是关键！记得根据自身情况调整食用量，如有疑问可咨询医生或营养师哦。🍎🍊🍇🍓