👩‍🍼产后恶露是每位新妈妈都会经历的过程，通常会持续4到6周左右。刚开始的几天，恶露颜色较深，可能带有血块；随着时间推移，颜色逐渐变浅，从暗红色转为淡粉色，最后变成黄色或白色。这是子宫恢复正常的自然现象，但若发现恶露量突然增多或有异味，建议及时就医检查。

此外，保持良好的个人卫生非常重要，每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾，避免感染。饮食上可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体恢复。适当下床活动也有助于子宫收缩和恶露排出哦！🌟

记住，每个妈妈的身体状况不同，恢复时间也会有所差异，不必过于焦虑。如有任何不适，记得咨询医生，确保自身健康！🏥