按摩眼睛的正确方法✨眼部放松小技巧
发布时间：2025-04-16 17:54:37来源：
随着现代生活节奏加快，长时间盯着电脑屏幕或手机，很容易导致眼睛疲劳干涩。今天就来分享几个简单实用的眼部按摩方法，帮助你缓解眼部压力，保护视力👀。
首先，用温热的毛巾敷眼3-5分钟，让眼部肌肉放松。接着，用手指轻轻按压眼周穴位，比如太阳穴、睛明穴等，每个穴位按摩约1分钟。记得力度要轻柔，避免用力过猛损伤眼睛。然后，用双手掌心轻轻覆盖双眼，感受温暖的同时深呼吸几次，有助于进一步放松眼部肌肉。最后，做几次眼球转动练习，顺时针和逆时针各转5圈，促进眼部血液循环。
坚持每天进行这些简单的按摩动作，不仅能有效缓解眼疲劳，还能改善黑眼圈哦💫。记得平时也要注意用眼卫生，多眨眼，避免过度用眼，让眼睛时刻保持健康状态！
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