最近天气转凉，约上三五好友吃顿热腾腾的火锅，简直幸福感爆棚！但有时候吃得太过瘾，却可能遭遇肚子疼的尴尬。别急，以下小妙招帮你快速缓解不适：💪

首先，深呼吸放松自己，避免紧张加重疼痛。其次，可以喝一杯温水或淡盐水，帮助稀释胃酸，促进消化。如果疼痛持续，尝试轻轻按摩腹部，顺时针方向有助于肠道蠕动。同时，避免再进食油腻食物，给肠胃减负。要是情况严重，建议尽快就医，以免延误病情。🌿

以后吃火锅记得控制量，选择清淡锅底，少放辛辣调料，多搭配蔬菜和豆制品。健康享受美食，才是真正的幸福！🍴✨