夜间咳嗽常常让人难以入睡，不仅影响自己，还可能打扰到家人。如果你正在经历这样的困扰，不妨试试以下方法：

🌙 改善睡眠环境

确保卧室空气湿润，可以使用加湿器或将一盆水放在房间里。同时，保持室内温度适宜，避免过冷或过热。侧卧睡觉也有助于减轻咳嗽症状。

🍵 喝点热饮

睡前喝一杯温热的蜂蜜柠檬水或姜茶，不仅能舒缓喉咙，还能帮助身体放松，促进睡眠。不过要注意别喝太烫的饮品哦！

咳嗽时，试着轻轻拍打背部，这有助于缓解痰液积聚引起的不适。如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

💡 温馨提示

注意观察是否有过敏源存在，比如尘螨、宠物毛发等，及时清理床铺和更换床上用品。此外，戒烟限酒也是保护呼吸道健康的重要措施之一。

希望以上小贴士能帮到你，祝早日恢复健康，拥有好眠！😴💖