口腔溃疡是缺什么维生素？💡如何快速缓解口腔溃疡？
发布时间：2025-04-16 08:36:00来源：
口腔溃疡是一种常见的小烦恼，不仅影响进食，还让人感觉特别不舒服。虽然它看起来不起眼，但背后可能隐藏着身体缺乏某些营养素的秘密！比如缺乏维生素B族（特别是B2、B6和B12）或者维生素C时，就容易导致口腔黏膜受损，从而引发溃疡。
如果频繁出现口腔溃疡，不妨先从饮食入手调整：多吃富含维生素的食物，例如橙子、猕猴桃、菠菜等绿色蔬菜，以及全谷物和坚果类食品。同时注意补充蛋白质，避免辛辣刺激性食物哦！此外，保持良好的作息习惯也很重要，因为压力过大或睡眠不足同样会降低免疫力，增加溃疡的发生几率。
如果已经长了溃疡怎么办？可以用淡盐水漱口清洁创面，帮助消炎止痛；也可以适量涂抹蜂蜜或芦荟胶促进愈合。记住，及时找到原因才是关键！🌟
健康小贴士 口腔护理 营养均衡
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