最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都出现了干咳的症状，尤其是晚上睡觉时特别明显，严重影响了睡眠和日常生活😴。如果你也有类似的情况，不妨试试以下方法：

首先，保持室内空气湿润很重要💧。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，多喝温水💦，温水不仅能缓解喉咙不适，还能帮助身体排毒。此外，避免吃辛辣、油腻的食物🌶️，这些食物容易加重咳嗽症状。

如果干咳持续时间较长，建议及时就医🏥，可能需要专业的医生进行诊断。有时候干咳可能是过敏或者呼吸道感染引起的，需要针对性治疗。平时也可以适当补充维生素C🍋，增强免疫力，预防感冒引发的咳嗽。

希望这些建议能帮到大家！如果症状没有改善，还是建议尽早就医哦😉