孕妇不能吃哪些蔬菜 🥕🥔
怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，因为某些食物可能对胎儿或自身健康产生不利影响。虽然蔬菜是营养丰富的必需品，但有些种类还是需要谨慎食用哦！
首先，生的或未煮熟的豆芽（如绿豆芽、黄豆芽）和十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）可能会导致消化不良或甲状腺问题，建议尽量加热后再食用。其次，菠菜虽富含铁质，但其中的草酸会影响钙吸收，因此不宜过量食用。此外，含亚硝酸盐较高的腌制蔬菜（如酸菜、泡菜）应避免，以免增加孕期高血压风险。最后，马齿苋等野菜性质寒凉，容易引起子宫收缩，需特别留意。
总之，孕期饮食宜多样化，均衡摄取各类营养，同时根据个人体质调整食谱。如有疑问，记得咨询医生或营养师，确保母子平安！🌟
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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