睡眠质量差不仅影响日常生活，还可能损害身体健康。其实，通过按摩特定穴位可以有效改善睡眠问题。今天就来教你几个简单实用的小技巧，让你轻松拥有好眠！🌙✨

首先推荐的是安眠穴，位于耳垂后方凹陷处，轻轻按压此处约5分钟，有助于放松神经、缓解压力。其次，神门穴也是不错的选择，它位于手腕内侧，靠近小拇指根部下方，经常按揉这里能帮助安定情绪。最后别忘了三阴交穴，这是调理身体的重要穴位之一，位于小腿内侧，脚踝上方约四指宽的位置，坚持按摩可增强体质，提高睡眠质量。🌟💡

建议每天睡前花10-15分钟进行自我按摩，配合深呼吸练习，效果更佳哦！如果长期存在严重失眠情况，请及时就医咨询专业医生。🌙😴

养生小贴士 改善睡眠 穴位按摩