🌟了解自己情绪状态的第一步是从自我观察开始。如果你常常感到情绪波动剧烈，一会儿充满活力，一会儿又陷入低谷，这可能是躁郁症的信号之一。以下是一些常见症状，不妨对照看看：

1️⃣ 情绪波动：你是否发现自己近期的情绪变化特别大？比如昨天还兴高采烈，今天却突然感到无精打采？

2️⃣ 睡眠问题：睡眠模式是否变得混乱？有时失眠，有时睡得过多？

3️⃣ 精力异常：是否有过精力充沛到无法平静，甚至影响日常生活的情况？

4️⃣ 注意力分散：是否发现自己难以集中注意力，容易被外界干扰？

5️⃣ 行为冲动：是否做出一些平时不会做的冒险或冲动决定？

如果你发现自己符合多个症状，请及时寻求专业帮助。心理健康就像身体健康一样重要，早发现、早干预才能更好地掌控自己的生活。🌈记得，身边总有愿意倾听和支持你的人！