经期水果指南 🍑🍇
发布时间：2025-06-24 18:09:24来源：
姨妈期间，吃对水果不仅能缓解不适，还能补充营养哦！🍓首先推荐草莓，它富含维生素C和抗氧化物，有助于缓解经痛。如果喜欢更甜美的口感，可以选择桃子🍑，它能帮助改善情绪，让你感觉更轻松。香蕉🍌也是不错的选择，因为它含有丰富的钾元素，可以缓解肌肉痉挛，同时提供能量。记得避免寒性水果如西瓜🍉和梨🍐，以免加重身体不适。最后，苹果🍎是个万能选择，富含膳食纤维和多种维生素，既能促进消化又不会刺激肠胃。特殊时期，记得多喝水，保持身体温暖，搭配这些美味的水果，让经期更舒适吧！❤️✨
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