睡觉是我们每天必不可少的一部分，但你知道吗？长时间不睡觉可能会对身体造成致命伤害。科学家研究发现，人类能够承受的最长清醒时间是 11天（约264小时）。然而，这种极端状态会对大脑和身体产生不可逆的影响。

首先，睡眠不足会导致记忆力衰退、注意力难以集中，甚至出现幻觉。其次，长期熬夜会削弱免疫系统，使身体更容易受到疾病的侵袭。更严重的是，长时间缺乏睡眠可能引发心血管疾病、高血压等问题，甚至增加猝死的风险！😱

那么，如何避免这种情况呢？保持规律的作息至关重要！建议每天保证 7-8小时高质量睡眠，睡前远离电子设备，营造舒适的睡眠环境。如果偶尔失眠也不要过度焦虑，适当放松自己才是关键哦～😴🌙

珍惜每一刻好眠时光吧！因为你永远不知道，下一秒你的身体还能撑多久😉