在生活中，选择合适的睡姿对健康至关重要。其中，“侧卧”是一种被广泛推荐的姿势，尤其适合那些有睡眠呼吸暂停或胃食管反流问题的人。侧卧不仅有助于保持呼吸道畅通，还能减轻心脏的压力，让身体更加放松。😴

如果你正在尝试改善睡眠质量，不妨试试侧卧睡姿。左侧卧尤其有益，因为它可以促进血液循环，减少胃酸倒流的风险。当然，无论采用哪种睡姿，选择一个舒适的枕头和床垫同样重要。优质的寝具能有效支撑脊柱，避免因不良姿势导致的肌肉酸痛。💆‍♀️

此外，营造一个安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境也是提升睡眠质量的关键。关闭电子设备，拉上窗帘，让大脑进入休息模式。记住，良好的睡眠是健康生活的基础，让我们一起拥抱更优质的夜晚吧！🌙✨