肚子不舒服吐了胆汁？别慌！以下小贴士帮你快速恢复～💛

首先，先别急着吃东西！吐胆汁后胃可能很敏感，建议休息半小时到一小时，让胃部稍微平静下来。等感觉好一点时，可以从流质食物开始，比如温开水或淡盐水，避免脱水很重要！💦

接着可以尝试一些温和易消化的食物，例如米粥、面条汤或者蒸蛋羹。这些食物不仅营养丰富，还能保护胃黏膜，减轻不适感。🍚🍳

如果情况允许，适量补充富含电解质的饮品（如椰子水或运动饮料）会更好，但注意不要含糖量过高哦！⚡️

当然啦，如果持续呕吐或出现其他症状，请及时就医！🏥☎️

记住，健康最重要，合理饮食才能快快好起来！💪✨