孕妇便秘吃什么药？👉孕期缓解便秘小妙招✨
发布时间：2025-04-14 22:25:55来源：
怀孕期间，由于激素变化和子宫增大压迫肠道，很多准妈妈都会遇到便秘的问题。虽然药物可以快速缓解症状，但孕期用药需谨慎，建议先尝试以下安全有效的方法：
🌿饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜（西兰花、菠菜）、水果（苹果、梨）和坚果。每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
🏃♀️适当运动：饭后散步15-30分钟，有助于促进肠道蠕动。瑜伽中的猫牛式或婴儿式也能帮助缓解腹部压力。
💆♀️按摩腹部：用温暖的手掌轻轻顺时针按摩下腹部，每次5-10分钟，能刺激肠道活动。
如果以上方法无效，务必咨询医生后再决定是否使用药物。记住，健康才是宝宝最好的礼物❤️！
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