随着年龄的增长和生活方式的变化，骨质增生成为越来越多人关注的问题。那么，骨质增生究竟是怎么造成的呢？

首先，年龄因素是骨质增生的主要原因之一。随着年龄增长，人体骨骼中的钙质流失速度加快，导致骨骼变得脆弱，从而容易引发骨质增生。其次，长期不良姿势也会加重骨关节的负担，比如久坐不动或经常弯腰驼背，这些都会加速骨质退化。此外，缺乏运动也是诱因之一。适量的运动可以促进血液循环，增强骨骼强度，而长期缺乏锻炼会让骨骼变得僵硬，增加患病风险。

为了预防骨质增生，建议大家养成健康的生活习惯，例如坚持适度运动（如散步、瑜伽）、补充富含钙和维生素D的食物（如牛奶、鸡蛋），并注意保持正确的坐姿与站姿。同时，定期体检也能帮助我们及时发现潜在问题，早做干预。

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