🌟健康不仅仅是指身体没有疾病，它是一个涵盖身体、心理和社会福祉的整体状态。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康是一种完全的身体、精神以及社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

保持健康需要我们从日常生活中做起。首先，均衡饮食是基础，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。其次，适量运动不可少，每天坚持半小时的有氧运动，比如慢跑、瑜伽或游泳，都能有效提升身体素质。此外，心理健康同样重要，学会管理压力，培养积极的心态，必要时寻求心理咨询的帮助。

生活在快节奏的时代，我们更要关注健康。定期体检可以及早发现潜在问题；充足的睡眠能让身体得到充分恢复；同时，建立良好的社交关系也能增强幸福感。记住，健康是一切幸福生活的基石！💪🌈

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