耳朵是我们聆听世界的窗口，但长时间的用耳不当可能会导致听力下降。今天分享一种简单易行的耳朵按摩方法，帮助改善耳朵健康！

首先，找一个安静舒适的环境坐下，放松心情。用干净的手指轻轻拉扯耳垂，从上到下轻柔地按摩耳廓，每个动作重复5-10次。接着，将手指放在耳道外侧轻轻按压，注意力度适中，避免伤害耳膜。然后，用拇指和食指捏住耳垂，顺时针和逆时针各旋转10圈。最后，闭上眼睛深呼吸几次，用手掌覆盖耳朵，感受温暖的能量传递。

坚持每天早晚各做一次，不仅能促进血液循环，还能缓解耳部疲劳。保护听力需要长期坚持，让我们一起呵护这宝贵的感官吧！👂✨