溺水是一种突发且危险的情况，掌握正确的自救方法至关重要。当发生溺水时，首先要保持冷静，切勿慌张挣扎，这样只会消耗更多体力。尽量放松身体，让背部露出水面，以便呼吸顺畅。如果身边有漂浮物，如救生圈或木板，应迅速抓住，借助其浮力减缓下沉速度。

其次，尝试呼喊求救，用尽全力吸引周围人的注意。在水中保持仰泳姿势，双臂缓慢划水以维持平衡，双腿自然蹬水，减少能量消耗。若无人救援，可采用“水母漂”方式：双手交叉抱膝，头部贴近膝盖，利用浮力随波逐流，等待合适时机上岸。

最后，上岸后要及时脱去湿衣物，并采取保暖措施，避免因失温引发其他问题。记住，预防永远比自救更重要！学会游泳、了解水域环境是远离溺水的关键💡。