牙周炎是一种常见的口腔疾病，而严重牙周炎更是需要及时治疗，以免引发更严重的健康问题。首先，建议尽快预约牙医进行全面检查和专业治疗。牙医可能会进行深度洁治（洗牙）或刮治术来清除牙齿表面及牙龈下的牙结石和菌斑。

日常护理同样重要！刷牙时使用软毛牙刷，并采用巴氏刷牙法，确保清洁到每颗牙齿的每个面。此外，别忘了每天使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留。漱口水也能帮助减少口腔细菌，但要注意选择不含酒精的产品，以避免刺激牙龈。

饮食上尽量减少糖分摄入，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于增强牙龈健康。戒烟也很关键，吸烟会加重牙周炎症状。

定期复诊是保持牙周健康的长期策略。记住，预防胜于治疗，良好的口腔卫生习惯能让你远离牙痛困扰！🦷💪