艾灸是一种古老的中医养生方法，而足三里作为人体重要的穴位之一，常被用于调理身体、增强免疫力。那么，你知道艾灸足三里的最佳时间是什么吗？一般来说，上午9点到11点是最佳时间段。这段时间属于脾经当令，此时进行艾灸可以更好地激发经络能量，达到事半功倍的效果。

在进行艾灸前，请确保环境温暖舒适，避免受凉。取坐姿或卧姿，将艾条点燃后距离足三里约3厘米处温和施灸，每次大约15-20分钟即可。如果感到皮肤发红发热，但并不灼痛，则说明效果良好。

此外，艾灸虽好，但并非人人适用。孕妇、皮肤破损者以及患有严重疾病的人群需谨慎操作，最好先咨询专业医生意见哦！✨🌈

中医养生 艾灸技巧 健康生活