月经周期和经期长度因人而异，但如果你的月经持续时间超过7天，并且这种情况反复出现，可能需要引起重视。长时间的月经不仅影响日常生活，还可能是身体发出的信号。以下是一些建议：

首先，保持良好的生活习惯至关重要。饮食均衡，多吃富含铁质的食物（如菠菜、红肉）可以防止贫血。同时，避免过度劳累和压力，因为它们可能会加重症状。

其次，如果经期过长伴随大量出血或疼痛，建议尽快就医。医生可能会进行超声波检查或其他诊断，以排除子宫肌瘤、内分泌失调等问题。早发现、早治疗是关键。

最后，适当运动也有助于调节月经周期。比如瑜伽或散步，不仅能放松身心，还能促进血液循环。记得定期体检，关注自己的身体变化哦！💪

月经问题不容忽视，及时调整生活方式或寻求专业帮助才是正确的选择！ menstruation_symbol