增肌粉和蛋白质粉虽然都与健身增肌有关，但它们的功能和适用人群有很大的不同哦！💪

增肌粉通常含有高热量、高蛋白以及适量的碳水化合物。它特别适合那些难以通过日常饮食摄入足够热量的人群，比如瘦弱型的“硬核”健身者。增肌粉可以帮助你在锻炼后快速补充能量，促进肌肉生长，但如果你本身体型偏胖或者热量摄入已经足够，使用增肌粉可能会导致脂肪堆积哦！⚠️

而蛋白质粉则更专注于提供高质量的蛋白质，帮助修复和增长肌肉纤维。它适合大多数健身爱好者，尤其是注重肌肉恢复和基础营养补充的人。蛋白质粉热量相对较低，不会额外增加过多的卡路里负担，因此更适合用来作为日常膳食的补充剂。素食者或饮食中蛋白质不足的人也可以选择蛋白质粉来满足需求。🌱

无论是增肌粉还是蛋白质粉，都需要根据自己的身体状况和健身目标合理选择，并搭配均衡的饮食和科学训练计划才能达到理想效果哦！💪✨