什么人容易高原反应 | 高原旅行小贴士✨
发布时间：2025-06-18 12:39:58来源：
最近是不是有很多小伙伴计划去高原地区旅行？比如西藏、青海湖或者四川的稻城亚丁？但你知道吗，并不是所有人都适合直接前往高海拔地区哦！以下是一些容易出现高原反应的人群👇：
1️⃣ 身体素质较差的人
平时缺乏锻炼，体质较弱的朋友更容易受到高原环境的影响。身体机能较弱会导致氧气吸收能力下降，从而引发高原反应。
2️⃣ 有慢性疾病的人
例如高血压、心脏病或呼吸系统疾病患者，他们的身体适应能力相对较差，需要特别注意。
3️⃣ 快速登高的游客
如果从低海拔地区突然到达高海拔地区，没有经过逐步适应，很容易出现头晕、恶心等高原反应症状。
4️⃣ 睡眠不足或过度疲劳者
身体疲惫时免疫力下降，对缺氧环境的耐受力也会变差。
所以，准备去高原旅行的小伙伴们一定要提前做好准备！可以先在较低海拔的地方停留几天，让身体慢慢适应；多喝水补充水分，避免剧烈运动；还可以带上一些缓解高原反应的药物，如红景天或高原安。只要做好充分准备，高原之旅一定会成为一次难忘的经历啦！⛰️🌄✨
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