感冒睡不着 | 如何缓解感冒带来的失眠困扰
发布时间：2025-06-27 19:57:46来源：
最近天气忽冷忽热，一不小心就感冒了，整个人鼻塞、喉咙痛，最惨的是晚上根本睡不着！💤 流鼻涕加上咳嗽，简直是双重折磨。但生活还得继续，工作学习不能停，所以今晚我决定试试一些小方法，希望能帮助自己好好睡一觉。
首先，我用热毛巾敷了一下鼻子，稍微缓解了鼻塞的症状。然后泡了一杯生姜红糖水，暖暖的喝下去，感觉身体舒服多了。💡 接着，我把房间的湿度调高了一些，用加湿器让空气湿润，这样嗓子就不会那么干了。当然，最重要的是，我给自己定了个放松的小计划：听听轻音乐🎵，闭上眼睛深呼吸几分钟，慢慢让自己平静下来。
希望明天醒来能恢复元气满满！💪 如果你也正在经历这样的夜晚，不妨试试这些小技巧，祝大家早日康复，拥有好睡眠！😴🌙
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