低压是舒张压还是收缩压？
发布时间：2025-06-17 04:29:45来源：
低压通常指的是舒张压，即心脏在两次跳动之间休息时血管内的压力。而收缩压则是心脏收缩时对血管壁的压力。两者共同构成了我们常说的血压值，例如“120/80 mmHg”中，“120”代表收缩压，“80”代表舒张压（低压）。
📍 如何保持健康血压？
首先，均衡饮食很重要！多吃水果、蔬菜和全谷物食品，减少盐分和高脂肪食物摄入。其次，规律运动不可少，每周至少150分钟中等强度的有氧运动，比如快走或骑自行车。此外，避免吸烟和过量饮酒，因为这些都会影响血压水平。最后，定期监测血压，及时发现异常并与医生沟通。
💪 小贴士：压力管理同样关键！尝试冥想、深呼吸或瑜伽来放松身心。记住，健康的生活方式不仅能改善血压，还能提升整体幸福感！🌟
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