血压高压低压正常范围 🌟健康小贴士
发布时间：2025-04-13 20:31:31来源：
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是血压问题。那么，究竟血压的正常范围是多少呢？让我们一起来了解一下吧！
血压由两个数值组成：高压（收缩压）和低压（舒张压）。一般来说，成年人的理想血压范围是90/60 mmHg到120/80 mmHg之间。如果高压超过140 mmHg或低压超过90 mmHg，则可能被诊断为高血压；而当高压低于90 mmHg或低压低于60 mmHg时，则可能是低血压。
保持健康的血压对预防心脏病、中风等疾病至关重要。为了维持正常的血压水平，建议大家每天坚持适量运动，如散步、瑜伽或游泳；同时注意饮食均衡，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。此外，保证充足睡眠和学会减压也是关键哦！💪❤️
记得定期测量血压，并根据医生建议调整生活方式，让每一天都充满活力与健康！🏃♀️🌞
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