半月板损伤是运动爱好者和中老年人常见的问题之一，常常让人感到膝盖疼痛和活动受限。虽然药物可以在一定程度上缓解症状，但治疗的关键在于早期干预和科学康复。以下是一些实用建议：

首先，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以帮助减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱服用。其次，物理治疗非常重要，通过专业的康复训练可以增强膝关节周围肌肉的力量，稳定关节结构。此外，佩戴护膝或使用冰敷也能有效缓解急性期的肿胀和不适。

如果损伤较为严重，可能需要考虑微创手术修复。术后恢复期间，保持积极心态同样重要，避免过度负重，逐步增加活动量。记住，健康的生活方式和合理的锻炼计划是预防复发的最佳良方💪🌟。

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