心理健康是整体健康的重要组成部分，而抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着全球数百万人的生活质量。如果你最近感到情绪低落、对日常活动失去兴趣，或者难以集中注意力，那么这份抑郁症自评量表可能会对你有所帮助。通过在线测试，你可以初步了解自己的心理状态，并及时采取行动。

💡 如何进行自测？

只需几分钟时间，完成一系列简单的问题，就能得到初步的结果。不过，请记住，这只是一个参考工具，不能代替专业医生的诊断。如果你的测试结果提示可能存在抑郁倾向，建议尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

🎯 为什么关注心理健康很重要？

良好的心理健康不仅能提升生活质量，还能增强面对生活挑战的能力。无论是工作压力、学业负担还是人际关系问题，都可能成为触发抑郁的因素。学会倾听内心的声音，关爱自己，才是迈向幸福生活的第一步。

❤️ 小贴士

- 保持规律作息，适当运动。

- 多与家人朋友沟通交流。

- 学习一些放松技巧，比如冥想或深呼吸练习。

让我们一起努力，为心理健康保驾护航！💪✨