如何锻炼眼睛的睫状肌
发布时间：2025-04-13 05:53:43来源：
【如何锻炼眼睛的睫状肌】睫状肌是调节眼球焦距的重要肌肉，长时间用眼会导致其疲劳。适当锻炼可改善视力、缓解眼酸。以下是常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 建议频率 |
| 调节训练 | 提高睫状肌灵活性 | 每天10分钟 |
| 远近交替看 | 增强肌肉适应力 | 每小时一次 |
| 眼部按摩 | 放松眼部肌肉 | 每天2次 |
| 闭目养神 | 缓解视觉疲劳 | 每天10分钟 |
建议结合日常习惯，如阅读时保持距离、定时休息，避免长时间盯着屏幕。坚持锻炼有助于提升眼部健康水平。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
